70代・男性。現在は無職ですが、旅行や外出を楽しむ活動的な生活を送られています。先日、海外旅行へ行かれた際に長時間歩いたことをきっかけに腰痛が出現し、その後も痛みが続くようになりました。「まだまだ海外旅行へ行きたい」という目標を持ち、より動けるカラダづくりと再発予防を目的に静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyへ来院されました。既往歴として椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症があります。
初回の状態では、腰部に圧痛があり、前屈・後屈・回旋動作で痛みが確認されました。また、歩行時には痛みをかばうような破行もみられ、長時間歩くことに対して不安がある状態でした。腰の痛みは局所の問題だけでなく、姿勢や体の使い方、筋力や柔軟性など複数の要素が関係していることが多く、今回も評価を行う中で体幹の安定性や股関節の可動性の低下が腰への負担を増やしていることが確認されました。
そこで静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyでは、痛みのある腰部だけに注目するのではなく、体全体のバランスを整えながら機能改善を図る＋Rebodyプログラムを実施しました。姿勢の調整、体幹の安定性向上、股関節の可動域改善を目的とした運動を取り入れ、歩行時に腰へ負担が集中しない身体の使い方を身につけていきました。
また、旅行や外出を楽しむためには日常的な運動習慣も重要です。そのため、無理なく継続できる簡単なエクササイズを提案し、日常生活の中で体を動かす習慣と＋Rebodyを結びつけながら、再発予防を意識した取り組みを進めました。静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyでは「痛みを取ること」で終わるのではなく、「これからも動ける体をつくること」を大切にしています。
6回目の来院時には、姿勢の改善がみられ、初回に確認されていた回旋時の痛みは消失しました。前屈・後屈時の痛みも大きく軽減しており、起き上がる際にわずかに痛みが残る程度まで改善しています。歩行時の破行もみられなくなり、日常生活での動きやすさを実感されています。
現在は腰痛を改善させるために「どのような体の使い方や運動が必要なのか」を理解しながら、次回の旅行に向けて＋Rebodyに取り組まれています。運動習慣と機能改善を組み合わせることで、長時間歩いても負担の少ない体づくりを目指しています。
腰痛は年齢に関係なく、適切な運動と体の使い方を身につけることで改善や再発予防を目指すことができます。静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyでは、一人ひとりの生活目標に合わせた「より動けるカラダづくり」をサポートしています。
「旅行をもっと楽しみたい」「長く歩ける体を維持したい」といった目標がある方は、ぜひ静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyへご相談ください。静岡市葵区海野接骨院＋Rebodyでは、運動習慣と機能改善を組み合わせながら、将来を見据えた再発予防と健康づくりをサポートしています。
