【RebodyDIET(生活習慣病予防)】

 

実践50日目 体重5.1kg減

この忘年会シーズンで かなり良いペースできています♪

トレーニングも ずいぶん息切れせずできるようになってきました。

だんだん負荷が上がってきたので
フォームが崩れないように修正しながら
やらないと いけません!

学生時代に 左膝を手術しているので
負荷を上げると見事に左股関節の反応が悪くなります。

股関節をうまく使えないと 膝を壊したり パフォーマンスを落としたり…色々な問題を引き起こします!

正しい位置で 正しく動ければ
基本怪我をしませんし パフォーマンスは上がります。!

問題は ついてしまった 【悪いクセ】

この悪いクセを修正するトレーニングが大切

ただ鍛えるは 悪いクセを増強することになりかねません

ここはポイントですね!

上西先生 いつも修正しながらのトレーニング
ありがとうございます!

怪我をしないパフォーマンスの上がる身体
= Rebody(動ける身体つくり)Rebodyセラピー(①手技治療 ②運動治療)で
土台を整え

Rebodyトレーニング(③運動習慣)で
基礎をつくる。

どんな強度の動きでもぶれない
動ける身体をつくることが大切です!

記事:田畑

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