第4弾❗️
今日のセルフケアは……
背すじピーーン！！！！
「簡単で自宅でもやりやすい！」
「背すじが伸びると身体が動かしやすい」
など 嬉しいお声をいただき
大好評でしたので
またまたご紹介します(^^)
今回は椅子に座ったままで
できます！！
①顔の前で両肘をくっつけます。
②位置を保ったまま、肘を外に開きます。
③両手をそのまま上げます。
④その時に背筋ピーンとします。
⑤肘を下ろし顔の前に戻します。
目安は10回毎日行いましょう！！
さぁ！皆さんも鳥飼先生のように！！
レッツ Rebody(^-^)
