【冬の寒い日にこそ肩甲骨を動かす】

そこで特に問題になるのが
寒さのあまりに背中が丸くなり
肩甲骨の動きが悪くなって
猫背になってしまう人が
多くなることです。

そこで今日は猫背改善！！
動ける身体つくりの為に
ご家庭でも出来る
肩甲骨を効果的に動かし
背中の筋肉の強化法をお伝えします。

肩甲骨、背中をトレーニングすることで、
たくさんのメリットがあります。

・肩こりなどの予防、改善
・肩のトラブルの予防・改善
・姿勢がよくなる
・スポーツのパフォーマンスが上がる
・スポーツにおいてケガをしにくくなる
・トレーニングの効率がよくなる

ではみなさん鳥飼先生と一緒に
トレーニングしましょう！！

【猫背改善、肩甲骨のトレーニング】

①両手を上げ、手のひらを外側に向けます
②そのまま、肘を曲げながら横に下ろします。肩甲骨を少しだけ寄せる意識で行いましょう。
③ゆっくり20回繰り返しましょう

怪我の予防へ
パフォーマンスアップへ
普段、使ってない関節可動域を
意識して強化しましょう。

HAREYAKA整骨院
Rebodyトレーニングルームは
予防・再発予防専門院

動ける身体つくりをおこないます。