【なぜ、あなたの体は硬いのか。】

皆さん、ストレッチしていますか?
筋肉を伸ばしてあげていますか?

「体が硬いのは加齢のせい」と
思われているかたは意外と多く、
脚の突っ張りや、腕の挙げにくさ
が加齢によると思い込まれています。

歳をとっただけで硬くなるなら
全ての人の全ての筋肉が年々硬くなる。

でも体が柔らかい高齢者は
沢山いますし、
皆さんの体にも、柔らかいところと
硬いところはありますよね。。

ではなぜなのか。

体の柔軟性が低下する主な原因は
「運動量の減少」にあります。

生活に必要なぶんだけの活動量だと
動かすことで血流が良くなり
柔軟性を保っていた筋肉は衰え
硬く縮む一方に。。

逆に使い過ぎても
同じ筋肉に負荷が集中し硬くなります。

体を大きく動かす、
全体をしっかり使うことは
失われた柔軟性を回復させる為に
とても有効です。

運動不足でも歳をとっても大丈夫!

今日からでも少しずつ
動かせていない筋肉をストレッチ
してみて下さい。

やり方の質問などありましたら
是非、HAREYAKAスタッフまで(^O^)
Rebodyしましょう!!

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