実践1ヶ月半
随分動けるようになってきました。
…
トレーニング後 変わらずの生まれたての子鹿
股関節周りが プルプルになります(笑)
今日は私の年齢の半分の井上トレーナーが
パーソナルを受けていましたが
変わらず 生まれたての子鹿になっていました^_^
【効かす】って 大切ですね！
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【効かすトレーニング】
ただ心拍数を上げるだけでなく
正しい位置で正しく動かす
効かすトレーニングをしないと
怪我をしたり 悪いクセがついたりして
思うような成果が得られなくなります！
HAREYAKAにはたくさんのスポーツ学生にご活用いただきますが
冬トレで 怪我をしたりする場合は
○○し過ぎたからでなく
間違った動きをして○○するから いためる
または
動かすべきところを動かせず 一部分に負担をかけ過ぎていためる
そんなことに ならないように
効くトレーニングとは どういうことか
動かないといけない場所が動くとは どういうことか 体感されることは大切です！
Rebodyスタジオ ご活用してみてください^_^
記事：田畑
